Правоверие
архив форума

Начало » Женский форум » Христианка.ру » Борьба с лишним весом?
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #185269 является ответом на сообщение #185184] Вс, 01 Март 2009 20:10 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
Мне тут нравится
Правила хорошего пресса Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому: * Не занимайтесь после еды. * Надевайте одежду, не стесняющую движений. * Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются". * Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления. * Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи. * При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса. * Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд. 1. От 1 до 10 повторов – начинающий. 2. 11-20 – средний. 3. 21-30 – уверенный. 4. Больше 31 – превосходный. Теперь можно переходить к самим упражнениям. Подняться к стулу Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу. Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса. 1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута. 2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд. 3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд. 4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд. Коснуться пятки У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево. 1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута. 2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд. 3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд. 4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота Втянуть живот Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании. 1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды. 2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд. 3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд. 4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд. Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #185274 является ответом на сообщение #104013] Вс, 01 Март 2009 20:29 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Вы это всё выполняете ? Вы забыли написать "простите"!
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #185290 является ответом на сообщение #185274] Вс, 01 Март 2009 21:15 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
Мне тут нравится
Блондинка писал(а) Вск, 01 Март 2009 20:29Вы это всё выполняете ? Вы забыли написать "простите"! Не-а, не забыла. Просто это не мой текс, а скопированный, вот и посчитала не уместным моё "простите", т.к. нет в тексте ни одного моего слова, а ,значит, нет за что просить прощения. Делать собираюсь, т.к. скопировала только что и сразу поделилась, может кто заинтересуется, т.к. упражнения не трудные. Вот только картинки почему-то не скопировались перед описанием упражнений? Простите.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #185456 является ответом на сообщение #104013] Вт, 03 Март 2009 11:15 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Мама Оля в настоящее время не в онлайне  Мама Оля
Сообщений: 22
Зарегистрирован: Февраль 2009
Географическое положение: челябинск
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
Доброго времени суток!Хочу поделиться своим способом похудения. Сбросила 10 кг веса. Сначала я сидела не гречневой диете.Это моно диета.Нужно запаривать с вечера гречку без соли.Кушать неделю(я ела 4 дня,больше не смогла )сколько угодно гречки,можно кефир обезжиренный не более 1 литра в день ,обезжиренный йогурт.Далее я перешла на кремлевскую диету.Вес ушел очень быстро.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #186511 является ответом на сообщение #185456] Ср, 11 Март 2009 20:07 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
татьяна72 в настоящее время не в онлайне  татьяна72
Сообщений: 4
Зарегистрирован: Февраль 2009
Географическое положение: калуга
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
добрый вечер! решила и я рассказать как худею. сходила к эндокринологу.сдала кучу анализов.вообщем прописала она мне таблеточки нейтрализующие углеводы, мочегонный чай и запретила кушать орехи, бананы и картофель. 6 раз в день кушать и по кол-ву еды в день не превышающей сложенные ладошки. итог -за месяц мину 4 кг. надо ещё 15.!!
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #188065 является ответом на сообщение #186511] Пт, 27 Март 2009 08:05 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
Мне тут нравится
Ну как?Ну как мне похудеть? Хоть килограмчиков на пять? Чтоб стройной попой повертеть, Чтоб вспомнить молодость опять! А ты в ответ:Зачем худеть? Чтоб завертеться вновь в романе? Ведь я такой тебя люблю! Мне щётка не нужна в стакане! Вот если мне повыше стать, Тогда б смотрелась я стройнее! Но ты ответил:Что опять? Ну будь ты чуточку умнее! Да,похудеешь,подрастёшь, Морщинки малость уберёшь. А я найду себе другую. Ведь я люблю тебя такую! Проверив мужа на любовь, Я успокоилась немножко. Пошла, похрумкала морковь... Да и нажарила картошки! Татьяна Вербицкая
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #188585 является ответом на сообщение #104226] Чт, 02 Апрель 2009 18:31 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Незабуdка в настоящее время не в онлайне  Незабуdка
Сообщений: 10
Зарегистрирован: Март 2009
Географическое положение: Поволжье
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
zirow писал(а) Вск, 13 Июль 2008 22:39Вот почитала Ваши мнения и увидела,что не у одной меня ВСЕ эти проблемы:и с набором веса в пост,и трудное (за шкирку) похудение,и испробованные советы..,и одежда в шкафу с нехваткой денег на новую и т.д. И вот чем я хочу поделиться! Купила я книгу Элизабет Ли "Женщина,вес,гормоны.Здоровье женщины после 30".Прочитала и поняла,что похудение - это не просто процесс,а целый комплекс,включающий в себя знания и по анатомии,и по психологии,и религиозные.Пришлось налаживать контакт с собой,т.е. и со стороны психологии,и со стороны организма.Что - это значит?Отрывок из изучения себя: оказывается,что я в основе своей всех воспитываю,учу,ругаю,т.е.бу-бу,бу-бу.А это, оказывается,круг(ошибка),т.е.организм,слушая меня,моё бу-бу(недовольство),создаёт мне услугу-помощь-защиту (в его понимании )в виде слоя жира от ударов из вне.А вот на удары по душе, он отвечает тягой "покушай,получи хоть какую-то радость,хоть от меня".На прибавления веса в пост,оказывается,-Это реакция "осторожно-голод",значит,даёт команду на запас пищи впрок...Вот и пришлось познавать себя,кто Я? Кто в моём доме хозяин?Каяться во многом,т.к.стали открываться такие мои собственные заблуждения-убеждения,полученные,как из собственных соображений по жизни,так и полученных в результате подражания,родительского воспитания,общественного и т.д.Пришлось очищать не только организм,но и всю себя ДУХ-ДУШУ-ТЕЛО,образ жизни...

[Обновления: Чт, 02 Апрель 2009 18:36]

Известить модератора

Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189247 является ответом на сообщение #104013] Вт, 07 Апрель 2009 17:36 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Травинка в настоящее время не в онлайне  Травинка
Сообщений: 148
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Ленинградска...
Карма: 0
Мне тут нравится
Не смотрите, умоляю, Плюшки на меня. Вас теперь не потребляю - На диете я! Холодильник под запретом. Есть нельзя c шести. Слава Богу, нонче лето: Овощи в чести.. Нет, мне вовсе не противно Поедать безвкусный рис. Только чуточку обидно- Тает в вазе вон ирис. Сила воли - дело чести! Я немножко подожду, А потом из чувства мести Пару сникерсов сожру.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189250 является ответом на сообщение #189247] Вт, 07 Апрель 2009 17:41 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Ulia в настоящее время не в онлайне  Ulia
Сообщений: 3379
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Травинка писал(а) Втр, 07 Апрель 2009 17:36Не смотрите, умоляю, Плюшки на меня. Вас теперь не потребляю - На диете я! Холодильник под запретом. Есть нельзя c шести. Слава Богу, нонче лето: Овощи в чести.. Нет, мне вовсе не противно Поедать безвкусный рис. Только чуточку обидно- Тает в вазе вон ирис. Сила воли - дело чести! Я немножко подожду, А потом из чувства мести Пару сникерсов сожру. Класс!!!
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189296 является ответом на сообщение #104013] Ср, 08 Апрель 2009 17:09 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Anatella в настоящее время не в онлайне  Anatella
Сообщений: 4
Зарегистрирован: Апрель 2009
Географическое положение: г.Новокузнецк
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
Прошу прощения, что вторгаюсь в ваше общение даже не по теме. Научите меня, люди добрые, как фотографию свою вставить в учетную запись. Уже замучилась совсем )). Заранее благодарю.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189299 является ответом на сообщение #189296] Ср, 08 Апрель 2009 17:44 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Ulia в настоящее время не в онлайне  Ulia
Сообщений: 3379
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Зайдите в раздел "Работа форума", веточка "Как загрузить фото?"
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189300 является ответом на сообщение #189299] Ср, 08 Апрель 2009 17:50 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Anatella в настоящее время не в онлайне  Anatella
Сообщений: 4
Зарегистрирован: Апрель 2009
Географическое положение: г.Новокузнецк
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
Большое спасибо ))
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189430 является ответом на сообщение #189296] Пт, 10 Апрель 2009 00:24 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
Мне тут нравится
Anatella писал(а) Срд, 08 Апрель 2009 17:09Прошу прощения, что вторгаюсь в ваше общение даже не по теме. Научите меня, люди добрые, как фотографию свою вставить в учетную запись. Уже замучилась совсем )). Заранее благодарю. Только ради Бога не обижайтесь? Но прочитав, вдруг вот так смешно подумалось мне... (По Фрейду что-ли описка?) с таким вот вопросом и на этой теме? Во КАКАЯ большая, что не вмещается Простите.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189435 является ответом на сообщение #189430] Пт, 10 Апрель 2009 04:05 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Anatella в настоящее время не в онлайне  Anatella
Сообщений: 4
Зарегистрирован: Апрель 2009
Географическое положение: г.Новокузнецк
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
[quote title=zirow писал(а) Птн, 10 Апрель 2009 00:24][quote title=Anatella писал(а) Срд, 08 Апрель 2009 17:09]Прошу прощения, что вторгаюсь в ваше общение даже не по теме. Научите меня, люди добрые, как фотографию свою вставить в учетную запись. Уже замучилась совсем )). Заранее благодарю.[/quote] Только ради Бога не обижайтесь? Но прочитав, вдруг вот так смешно подумалось мне... (По Фрейду что-ли описка?) с таким вот вопросом и на этой теме? Во КАКАЯ большая, что не вмещается Простите.[/quot Нет, я маленькая, честное слово, (всего 53 кг). Просто зарегистрировалась недавно и работать с форумом еще не умею. А в тему зашла, потому что она (тема эта) для меня больная еще лет эдак с 16. Периоды хорошего самочувствия сменяются обострениями (особенно в преддверии поста, когда очень страшно, что чего-то вкусного не съешь, а впереди пост, естественно набираешь 2-3 лишних кг).
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189493 является ответом на сообщение #189435] Пт, 10 Апрель 2009 15:52 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
Мне тут нравится
Anatella писал(а) Птн, 10 Апрель 2009 04:05 Нет, я маленькая, честное слово, (всего 53 кг). Просто зарегистрировалась недавно и работать с форумом еще не умею. А в тему зашла, потому что она (тема эта) для меня больная еще лет эдак с 16. Периоды хорошего самочувствия сменяются обострениями (особенно в преддверии поста, когда очень страшно, что чего-то вкусного не съешь, а впереди пост, естественно набираешь 2-3 лишних кг). Значит, опять Фрейд ПРАВ! А чтобы снять с себя окончательно боль и выздороветь(успокоиться) и просто спокойно начать жить без страха поправиться, советую поизучать-почитать эти дневники на этом форуме http://lyssymussu.ru/arhive_figurki/viewforum.php?f=41&s id=010b55bcb37ada1a2ae6390c0b98a2fb Желаю удачи и Бог в помощь. Простите.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189526 является ответом на сообщение #189493] Пт, 10 Апрель 2009 19:16 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Anatella в настоящее время не в онлайне  Anatella
Сообщений: 4
Зарегистрирован: Апрель 2009
Географическое положение: г.Новокузнецк
Карма: 0
Недавно зарегистрирован(а)
Спасибо.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #189812 является ответом на сообщение #142539] Пт, 17 Апрель 2009 09:11 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Рузанна
Сообщений: 964
Зарегистрирован: Сентябрь 2008
Географическое положение: Санкт-Петербу...
Карма: 0
Мне тут нравится
katenka писал(а) Вск, 26 Октябрь 2008 18:38Сайт обалденный я там старожил и если не брать во внимание чисто админские наклонности (про вегетарианство и проч) можно много полезного узнать. Именно благодаря этому сайту и девочкам которые там живут я сбросила кг 20 точно. ПРавда после нынешней Пасхи снова набрала чуток но это другая история и я знаю как с собой бороться. Главное: НЕТ диетам! ДА здоровому образу жизни, активности, физ-ре и красоте!!! Ванны просто чудо! разные смеси (желтый, белые эмульсии) я не беру в аптеках. А покупаю натуральный!!ЖИВИЧНЫЙ!!!!!скипидар и бодяжу смеську сама: 2 колпачка от скипидарной бутылочки и 1 большой колпачок пены для ванн. Но я не новичок в этом деле, поэтому привыкшая. а вот новичкам лучше купить для начала готовые эмульсии в аптеке. и следовать инструкции. Ванны прекрасно избавляют от варикоза, улучшают обмен веществ, способствуют похудению, убирают целлюлит, короче много чего.. Я довольна. Сегодня кстати принимала (у меня щас курс я делаю через день) и крутила обруч 45 мин! Будьте любезны ,проконсультируйте меня .Я приняла только две ванны ,и...мне было холодно при температуре воды 38, и никакого покалывания или легкого жжения я не чувствовала ,действовала строго по инструкции, но ничего приятного не испытала,и неприятного тоже . У меня белая эмульсия ,т.к. -низкое давление . Можно ли мне быстрее,чем рекомендуют, увеличить дозу и поднять температуру воды ,ну замерзаю я в такой ванне,лежала и не могла дождаться ,когда же кончатся эти 12 мин .Что посоветуете ,как знаток?
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #224920 является ответом на сообщение #104013] Чт, 04 Февраль 2010 17:31 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Принялась худеть к весне. Ходила сегодня на лыжиках. Поела за час до катания и теперь терплю ни пить ни есть два часа после катания. Осталось полчаса. Как тяжело ! А ещё не буду теперь есть после 18.00. Только хватит ли сил ?
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225129 является ответом на сообщение #224920] Пт, 05 Февраль 2010 18:33 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Чайный куст
Сообщений: 2894
Зарегистрирован: Сентябрь 2007
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Блондинка писал(а) Чтв, 04 Февраль 2010 17:31Принялась худеть к весне. Ходила сегодня на лыжиках. Поела за час до катания и теперь терплю ни пить ни есть два часа после катания. Осталось полчаса. Как тяжело ! А ещё не буду теперь есть после 18.00. Только хватит ли сил ? удалите из холодильника вкусняшки, чтобы аппетит не повышался, а еще поменьше жиров - изучате этикетку на предмет кол-ва жиров в продукте.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225155 является ответом на сообщение #104013] Пт, 05 Февраль 2010 20:51 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Меланя в настоящее время не в онлайне  Меланя
Сообщений: 372
Зарегистрирован: Октябрь 2007
Географическое положение: Московская об...
Карма: 0
Мне тут нравится
Мне помогает есть из блюдца вместо тарелки, лучше чаще, но по чуть-чуть, каши и углеводы до обеда, а вечером суп, правда все равно потом мам что-нибудь вкусненькое приготовит и усе, сила воли пропала... а еще когда фитнесом занималась, очень бодро себя чувствовала, все-таки физ нагрузка необходима, сейчас нет возможности заниматься в зале, накачала себе из инета пилатеса с каланетикой, правда пару раз только и позанималась, во всем нужно постоянство, а мне его очень не хватает.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225171 является ответом на сообщение #104013] Пт, 05 Февраль 2010 22:51 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
кристиночка в настоящее время не в онлайне  кристиночка
Сообщений: 346
Зарегистрирован: Декабрь 2009
Географическое положение: ЛАТВИЯ
Карма: 0
Мне тут нравится
ЭТА ТЕМА МНЕ БЛИЗКА,я тоже страдаю лишними килограмчиками,года 2уж как сижу на диетах,худею,потом опять набираю,теперь вот сижу на салатиках с капусты и сельдерея,пью чаи мочегонные,занимаюсь спортом и опять появились успехи.Знаю по себе,нельзя есть жареное,копченое.мучное.сладкое,и тогда можно и похудеть.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225243 является ответом на сообщение #225129] Сб, 06 Февраль 2010 22:13 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Чайный куст писал(а) Птн, 05 Февраль 2010 18:33 удалите из холодильника вкусняшки, чтобы аппетит не повышался, а еще поменьше жиров - изучате этикетку на предмет кол-ва жиров в продукте.Да во всем себе отказываю. Холодильник пустой. Ем только кашку с утра да супчик овощной вечером. Даже не обедаю, т.к. стараюсь не есть два часа до лыжиков и два после. Вот и не остается времени на обед или на ужин, всё смешалось А самое обидное, что скинула только килограмм, может в мышцы жиры превращаются? Сегодня сорвалась, сходила попила чай с пирожным. За это час ходила быстрым шагом. И за все мои мученья только килограмм !

[Обновления: Сб, 06 Февраль 2010 22:14]

Известить модератора

Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225251 является ответом на сообщение #104013] Вс, 07 Февраль 2010 09:07 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
Мне тут нравится
Как я Вас,Блондинка,понимаю. Всю свою сознательную жизнь худею-никак не похудею.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225269 является ответом на сообщение #104013] Вс, 07 Февраль 2010 15:52 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Есть плюсы : стала ощущать свои мышцы. Хорошо что не болят.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225362 является ответом на сообщение #225243] Пн, 08 Февраль 2010 12:59 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Чайный куст
Сообщений: 2894
Зарегистрирован: Сентябрь 2007
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Блондинка писал(а) Сбт, 06 Февраль 2010 22:13Чайный куст писал(а) Птн, 05 Февраль 2010 18:33 удалите из холодильника вкусняшки, чтобы аппетит не повышался, а еще поменьше жиров - изучате этикетку на предмет кол-ва жиров в продукте.Да во всем себе отказываю. Холодильник пустой. Ем только кашку с утра да супчик овощной вечером. Даже не обедаю, т.к. стараюсь не есть два часа до лыжиков и два после. Вот и не остается времени на обед или на ужин, всё смешалось А самое обидное, что скинула только килограмм, может в мышцы жиры превращаются? Сегодня сорвалась, сходила попила чай с пирожным. За это час ходила быстрым шагом. И за все мои мученья только килограмм ушёл! а вы себя голодом не морите, кушайте, только не жирное, и понемного, лучше чаще и понемногу.А если кушать редко, то организм все это будет откладывать в жировые отложения. Резко похудеть не старайтесь, чем медленне вес уходит, тем болльше вероятности, что он вернется. Если у вас здоровое питание, то бояться нечего, похудеете, это точно.

[Обновления: Пн, 08 Февраль 2010 12:59]

Известить модератора

Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225380 является ответом на сообщение #104013] Пн, 08 Февраль 2010 14:19 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
кристиночка в настоящее время не в онлайне  кристиночка
Сообщений: 346
Зарегистрирован: Декабрь 2009
Географическое положение: ЛАТВИЯ
Карма: 0
Мне тут нравится
у меня уже прогресс !Я похудела на 800 грамулек,за недельку-это прекрасно,ела капусту с сельдереем,а вечерком заливала гречку с кефирчиком,а утречком-завтракала этим и мне понравилась.Моя знакомая сидела 4 недели на гречке и похудела на 3 кг.Вот как !Я уже поняла:"тише едишь,дальше будешь",потом эти кг. не так быстро возвращаются,если худеешь постепенно!
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225406 является ответом на сообщение #225362] Пн, 08 Февраль 2010 15:26 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Чайный куст писал(а) Пнд, 08 Февраль 2010 12:59а вы себя голодом не морите, кушайте, только не жирное, и понемного, Да я себя голодом не морю, ем чуть меньше чем раньше и всё. Времени на обед не остается. Пока позавтракаю уже 10-11.00, через два часа лыжики часа на два, после прогулки лыжной жду ещё 2 часа и уже то ли полдник, то ли ужин. Просто понимаю, что если бы обошлась одним снижением еды, то сбросила бы больше килограммов безо всяких проблем. А теперь сначала думаю:"опять лыжики!", потом :"Как два часа уже катаюсь и пора домой?" Нравится, что понимаю, что хоть и не видно глазу, но тело подтягивается и мышцы ошЧущаются. А ближе к ночи распирает , хочется пирожное. Борюсь с собой борюсь, а потом иду и потакаю своим слабостям. Но при всех мученьях скинула уже те два килограмма , которые набрала и надеюсь на дальнейшие успехи. Ленивая я очень вот в чем проблема!
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225467 является ответом на сообщение #225406] Пн, 08 Февраль 2010 20:42 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
Мне тут нравится
Вы так написали ,что я уже хочу пироженое!
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225473 является ответом на сообщение #104013] Пн, 08 Февраль 2010 20:58 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Платьице в горошек в настоящее время не в онлайне  Платьице в горошек
Сообщений: 1122
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Москва
Карма: 0
Мне тут нравится
Решила скопировать свой пост из другой темы, может поможет А я вот не люблю всякие диеты...есть еще такие, где взвешивают на весах определенное колличество продуктов на завтрак обед и ужин...повеситься можно. Да и готовить бегать искать продукты тоже не по мне. У меня есть другой способ похудения. Очень действенный для меня оказался и не только для меня. До 12 дня я ем что хочу, что дуще угодно...все все все... хоть три торта за раз. После 12 вступают ограничения -отказываемся от всего жаренного, мучного, сладкого, молочного.. все вареное, от бананов, винограда.. Мясо вареное, рыба вареное какое угодно, но вареное... картошка вареная..овощи супчики да все что угодно вообщем А после 6 вечера только вода. Кстати, физические нагрузки очень нужны! Пусть 5 минут в день но надо, тело должно быть красивым:) Еще, тренер мне объяснил в спорт-зале, что часто мы худеем за счет мышц и потери воды. При физических нагрузках образуются клетки, котрые сжигают жир. За полторы недели я сбросила 3 кг, никакого ущерба организму нет... я ем все хочу и ни в чем себе не отказываю. Захотелось пироженку забежала вечером в магазин, сутра съела Никаких психотравм нет.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225498 является ответом на сообщение #104013] Пн, 08 Февраль 2010 23:38 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Где ж столько силы воли взять ? Если бы у меня было пирожное, которое я купила вечером для того , что бы съесть утром, его бы не было уже когда я подходила бы ко входной двери. Если бы я умела так себя сдерживать, я бы вообще бы не поправлялась.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225602 является ответом на сообщение #104013] Вт, 09 Февраль 2010 12:54 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Платьице в горошек в настоящее время не в онлайне  Платьице в горошек
Сообщений: 1122
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Москва
Карма: 0
Мне тут нравится
Да? А мне кажется это так просто, оставить пироженку на утро )))) Ну а вообще, да в этом деле какая никакая сила воли все же нужна.. хотя мне кажется, что сила воли появляется там где еть четкая мотивация и понимание зачем делаешь то, что делаешь )))
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225720 является ответом на сообщение #225498] Вт, 09 Февраль 2010 20:29 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Deniza
Сообщений: 1613
Зарегистрирован: Январь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Нина
Блондинка писал(а) Пнд, 08 Февраль 2010 23:38 Если бы у меня было пирожное, которое я купила вечером для того , что бы съесть утром, его бы не было уже когда я подходила бы ко входной двери. Это я. Когда была беременной, "подсела" на селедку и шоколадные конфеты. Ничего не надо. Как наркотик. Накупала заранее сих продуктов и уплетала с огромным удовольствием. Когда пришлось сдавать анализ (в баночку ), обнаружился в том анализе сахар, и довольно в значительном количестве. Врач говорит - или у вас ....назвала какую-то бяку, или вы много едите сладкого. Давайте проверим второй вариант. Не ешьте недельку сладкого и в пятницу принесите анализ ( ). Пришлось мне терпеть изо всех сил. Зато за неделю заготовила селедки и конфет тонну. В пятницу утром только встала и набрала анализ ( ) в баночку и сразу же за селедку и конфеты с самого утра. Отнесла всё в полик-ку. Сданное мною оказалось качественным (без излишек сахара). Если б можно было терпеть до завтра, то я бы потерпела и до после завтра. А то и дольше. Но увы...
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225771 является ответом на сообщение #104013] Ср, 10 Февраль 2010 09:54 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Блондинка
Сообщений: 4295
Зарегистрирован: Октябрь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Казалось бы совсем не сочетаемые продукты.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225775 является ответом на сообщение #225720] Ср, 10 Февраль 2010 10:10 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
Мне тут нравится
Deniza писал(а) Втр, 09 Февраль 2010 20:29Блондинка писал(а) Пнд, 08 Февраль 2010 23:38 Если бы у меня было пирожное, которое я купила вечером для того , что бы съесть утром, его бы не было уже когда я подходила бы ко входной двери. Это я. Когда была беременной, "подсела" на селедку и шоколадные конфеты. Ничего не надо. Как наркотик. Накупала заранее сих продуктов и уплетала с огромным удовольствием. Когда пришлось сдавать анализ (в баночку ), обнаружился в том анализе сахар, и довольно в значительном количестве. Врач говорит - или у вас ....назвала какую-то бяку, или вы много едите сладкого. Давайте проверим второй вариант. Не ешьте недельку сладкого и в пятницу принесите анализ ( ). Пришлось мне терпеть изо всех сил. Зато за неделю заготовила селедки и конфет тонну. В пятницу утром только встала и набрала анализ ( ) в баночку и сразу же за селедку и конфеты с самого утра. Отнесла всё в полик-ку. Сданное мною оказалось качественным (без излишек сахара). Если б можно было терпеть до завтра, то я бы потерпела и до после завтра. А то и дольше. Но увы...
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225776 является ответом на сообщение #104013] Ср, 10 Февраль 2010 10:12 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
Мне тут нравится
Девочки-никто не ходил на психокоррекцию по борьбе с лишним весом?
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225916 является ответом на сообщение #225776] Ср, 10 Февраль 2010 18:20 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Deniza
Сообщений: 1613
Зарегистрирован: Январь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Нина
Наташа, даже не слышала о таком. Впервые узнала на форуме от тебя, что что-то такое есть.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225918 является ответом на сообщение #225916] Ср, 10 Февраль 2010 18:37 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Наталья -дочь
Сообщений: 7703
Зарегистрирован: Январь 2008
Карма: 0
Мне тут нравится
Классная штука,Нина. У нас даже с разрешения правящего работают такие врачи.После их сеанса не охото кушать,какое-то время тебе,желающему похудеть это помогает,потом,когда вырабатывается приычка-сам держишься. У кого совсем воли нет по поводу орешков,пирожных и проч.-рекомендую.Во-первых летаешь буквально,настроение ,о еде не думаешь и худеешь с каждым днем Сладкого совсем не хочется... я вчера была у нормального врача. Посмотрим -какие результаты будут.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225920 является ответом на сообщение #225918] Ср, 10 Февраль 2010 19:06 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Рузанна
Сообщений: 964
Зарегистрирован: Сентябрь 2008
Географическое положение: Санкт-Петербу...
Карма: 0
Мне тут нравится
Наталья -дочь Миколы писал(а) Срд, 10 Февраль 2010 18:37Классная штука,Нина. У нас даже с разрешения правящего работают такие врачи.После их сеанса не охото кушать,какое-то время тебе,желающему похудеть это помогает,потом,когда вырабатывается приычка-сам держишься. У кого совсем воли нет по поводу орешков,пирожных и проч.-рекомендую.Во-первых летаешь буквально,настроение ,о еде не думаешь и худеешь с каждым днем Сладкого совсем не хочется... я вчера была у нормального врача. Посмотрим -какие результаты будут. Уж не гипноз ли ?
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225921 является ответом на сообщение #225920] Ср, 10 Февраль 2010 19:13 Переход к предыдущему сообщенияПереход к следующему сообщения
Deniza
Сообщений: 1613
Зарегистрирован: Январь 2008
Географическое положение: Россия
Карма: 0
Мне тут нравится
Нина
Наташа пишет, что с "разрешения правящаго" - имеется ввиду архиерея. Значит, о гипнозе не должно быть речи.
Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #225926 является ответом на сообщение #104013] Ср, 10 Февраль 2010 19:44 Переход к предыдущему сообщенияПереход к предыдущему сообщения
кристиночка в настоящее время не в онлайне  кристиночка
Сообщений: 346
Зарегистрирован: Декабрь 2009
Географическое положение: ЛАТВИЯ
Карма: 0
Мне тут нравится
В НАШЕМ ГОРОДЕ ЕСТЬ ТАКАЯ УСЛУГА,РАБОТАЮТ ПАРАЛЛЕЛЬНО ДИЕТОЛОГ И ПСИХОЛОГ,НО У НАС ЭТО ДОРОГОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ,только за консультацию надо выложить более 50$.
Предыдущая тема: СБОР ПОМОЩИ ПОСРАДАВШИМ ОТ ПОЖАРОВ !(По благословению Святейшего Патриарха Кирилла)
Следующая тема: КРУЖИТ КРУЖИТ ХИЩНОЙ ПТИЦЕЮ -ЮВЕНАЛЬНАЯ ЮСТИЦИЯ!!!(или Дети: приказано уничтожить )
Переход к форуму:
  


Текущее время: Пн ноя 20 22:14:42 MSK 2017

Общее время, затраченное на создание страницы: 0.05176 секунд