| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #130616 является ответом на сообщение #128337] |
Пн, 08 Сентябрь 2008 13:34   |
Сириэнька
Сообщений: 14
Зарегистрирован: Декабрь 2007
Географическое положение: Россия
Карма: 0
|
Недавно зарегистрирован(а) |
|
|
[/quote] По поводу тягача и асфальтоукладчика- попробуй найти книгу Лиссы Муссы "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку" [/quote]
эту книгу достаточно нетрудно найти и скачать в Интернете.
http://goldbook.ws/2007/06/15/3000_sposobov_ne_prepjatstvova t_strojjnosti_ili_sdelaem_iz_tushki_figurku.html
Приблема в другом. Я нашла несколько ссылок и везде книга в формате djvu. Никак не могу понять, какой программой открыть.
[Обновления: Пн, 08 Сентябрь 2008 13:34] Известить модератора |
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #130970 является ответом на сообщение #128817] |
Вт, 09 Сентябрь 2008 11:04 |
Irkin
Сообщений: 1672
Зарегистрирован: Январь 2007
Географическое положение: Kiev
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Ирина Мартынюк |
|
|
|
Цитата:вот, что правда, то правда
А вообще, моя мечта - пойти на аквааэробику. Ведь она и при варикозе, и при проблеме с суставами показана. И худеют с помощью нее быстро. Правда, пока у меня такой возможности нет. Хех...[/QUOTE]
Да, мечты, мечты...Ни времени ни денег
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #130991 является ответом на сообщение #104013] |
Вт, 09 Сентябрь 2008 11:37 |
Касси
Сообщений: 216
Зарегистрирован: Апрель 2008
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
После многочисленных диет и вечной борьбы с лишним весом, решила всё-таки взять на вооружение совет Плисецкой...
... НЕ ЖРАТЬ!...
Вот и не жру. До 12 дня позволяю себе всё. Потом сладкое исключается и после 18-19 не ем. Если хочу есть, пью минералку. Или чай зелёный. Между приёмами пищи не перекусывать. Если хочется есть - пью.
Просто надо отличать голод от аппетита. Аппетит он всегда с нами, а нам кажется, что мы голодные. Сила воли нужна первые 3 дня. Потом привыкаешь.
За 2 недели минус 5 кило. И не набирается.
А главное, лёгкость в чреслах появилась
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #131048 является ответом на сообщение #130616] |
Вт, 09 Сентябрь 2008 12:54 |
малышка Карлсон
Сообщений: 288
Зарегистрирован: Май 2008
Географическое положение: Германия
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Сириэнька писал(а) Пнд, 08 Сентябрь 2008 13:34
Приблема в другом. Я нашла несколько ссылок и везде книга в формате djvu. Никак не могу понять, какой программой открыть.
Есть такая программа djvu
Ее бесплатно из Интернета скачать можно.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #131267 является ответом на сообщение #130991] |
Вт, 09 Сентябрь 2008 23:52 |
Грушенька
Сообщений: 112
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Ольга |
|
|
|
Касси писал(а) Втр, 09 Сентябрь 2008 11:37После многочисленных диет и вечной борьбы с лишним весом, решила всё-таки взять на вооружение совет Плисецкой...
... НЕ ЖРАТЬ!...
Вот и не жру. До 12 дня позволяю себе всё. Потом сладкое исключается и после 18-19 не ем. Если хочу есть, пью минералку. Или чай зелёный. Между приёмами пищи не перекусывать. Если хочется есть - пью.
Просто надо отличать голод от аппетита. Аппетит он всегда с нами, а нам кажется, что мы голодные. Сила воли нужна первые 3 дня. Потом привыкаешь.
За 2 недели минус 5 кило. И не набирается.
А главное, лёгкость в чреслах появилась
Всё верно... ...
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #131437 является ответом на сообщение #131048] |
Ср, 10 Сентябрь 2008 13:57 |
Сириэнька
Сообщений: 14
Зарегистрирован: Декабрь 2007
Географическое положение: Россия
Карма: 0
|
Недавно зарегистрирован(а) |
|
|
|
малышка Карлсон писал(а) Втр, 09 Сентябрь 2008 12:54Сириэнька писал(а) Пнд, 08 Сентябрь 2008 13:34
Приблема в другом. Я нашла несколько ссылок и везде книга в формате djvu. Никак не могу понять, какой программой открыть.
Есть такая программа djvu
Ее бесплатно из Интернета скачать можно.
Спасибо . Нашла
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #131445 является ответом на сообщение #130968] |
Ср, 10 Сентябрь 2008 14:07 |
мышь_рыжая
Сообщений: 454
Зарегистрирован: Апрель 2008
Географическое положение: Московская об...
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Мария |
|
|
|
Здравствуйте, дорогие мои!
ДлЯ Иркин и всех, сомневающихся в обруче.
Гале писала где-то раньше, повторюсь.
Обруч крутить каждый день и через несколько дней придет привыкание. Не надорветесь , проверено.
Иркин, крутить можно не только при широко расставленных ногах. Попробуй крутить и при сведенных ногах - почувствуешь напряжение и в бедрышках (объемчик уменьшается). Потом чуть расставь ноги и слегка присядь - прокачивается четырехглавка. В общем, чередовать позу тоже здорово. "Три в одном"
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #131883 является ответом на сообщение #131445] |
Чт, 11 Сентябрь 2008 16:33 |
Irkin
Сообщений: 1672
Зарегистрирован: Январь 2007
Географическое положение: Kiev
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Ирина Мартынюк |
|
|
|
Я сомневаюсь по поводу именно моего обруча.....
у меня такой http://ars-sport.ru/index.php?productID=6.
А там есть еще такие http://ars-sport.ru/index.php?productID=484, они как-то выглядят гуманнее.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #133233 является ответом на сообщение #104013] |
Вт, 16 Сентябрь 2008 10:18 |
katenka
Сообщений: 508
Зарегистрирован: Сентябрь 2008
Географическое положение: Нижнее Поволж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Девочки я могу себя без зазрения совести назвать асом в похудении
потому что около полутора лет назад скинула 18 кг. (скидывала где то за год)
Легко и особо не напрягаясь.
Перво наперво что я сделала: вооружилась ИНФОРМАЦИЕЙ! про обемен веществ, про то что мы едим, про каллораж и его расход. То есть я перелопатила много инфы а потом тока приступила. Изучила все имеющиеся диеты, всевозможные принципы питания от сыроедения до голодания и вычислила для себя формулу которая мне и помогла похудеть.
Теперь для меня ЗОЖ является не просто каким то красивым словцом а ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
Это не говорит о том что я только жую капустные листы и запиваю ЗЧ. (зеленым чаем)
во первых я отказалась от всего слишком ненатурального (колбаса, полуфабрикаты, консервы, жирное, мучное, сладкое). В моем рационе преизобиловала пища: салаты, супы (нежирные), фрукты-овощи, кефиры и сыр, орехи, сухофрукты иногда если сильно припрет - черный шоколад, обязательно каши.
Я соствила свой рацион так чтобы он был сбалансирвоанным. Раз в неделю разгрузочный день на чем угодно (главное вше 400 калорий не зайти) я больше всего люблю на молокочае (особенно если его с ванилью и корицей заварить).
Включила ежеднеыную физнагрузку (это по началу, щас 3 р в неделю).и тогда и сейчас у меня был обожаемый и любимый господин ОБРУЧ.
Именно он помог мне тогда сбросить много лишнего. Сейчас я уже редко к нему обращаюсь - хожу в фитнесс клуб.
Но он по прежнему моя звезда! во первых легко (можно смотреть какй нить фильм хороший и крутить) во вторых работают ВСЕ группы мышц, и девочки умоляю одевайтесь побольше чтобы не было синяков!
я крутила ровно 60 мин. каждый день это был мой стимул. Щас понятно я так не изгаляюсь.
Еще очень хорошо подятгивает и убирает объемы и убирает целлюилт следущее действие - берете мед + соль. Смешиваете, намазываете попу. бедра, живот. Обматываете пленкой пищевой, потом штаны и начинаете крутить обруч. Может быть такое что из вас потечет буквально вода (это хорошо, выводятся шлаки). За неск дней - пару тройку см можно убрать тока так, да + кожа просто супер.
Сейчас мой рацион менее стал жесткий и в этом моя слабость(((
надо снова брать себя в руки так как я к сожелению очень склонна к полноте.
Если есть какие то вопросы - обращайтесь!
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135103 является ответом на сообщение #104013] |
Пн, 22 Сентябрь 2008 17:00 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Всем ПРИВЕТ! Были в Киргизии на озере Иссык-Куль, назагорались и накупались, а уж дынь и арбузов наелись...Настроение Сейчас вот одаптируюсь, привыкаю к местному климату и почитываю сообщения на форуме по темам. Всё очень ИНТЕРЕСНО. Спасибо, что не "утопили" тему.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135113 является ответом на сообщение #104013] |
Пн, 22 Сентябрь 2008 17:39 |
katenka
Сообщений: 508
Зарегистрирован: Сентябрь 2008
Географическое положение: Нижнее Поволж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Эта тема очень нужная!
на мой взгляд - христианину необходимо заботиться о своем теле (в меру конечно) потому что здоровье тоже Божий дар и его надо беречь!
а когда от нашей лености, самооправдания, чревоугодия и проч нарастают лишние кг - это плохо! показатель бездеятельности!
на днях еще отпишусь про похудание - с мыслями собираюсь пока
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135128 является ответом на сообщение #135103] |
Пн, 22 Сентябрь 2008 18:40 |
ELенkа
Сообщений: 809
Зарегистрирован: Апрель 2008
Географическое положение: ЮФО
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
zirow писал(а) Пнд, 22 Сентябрь 2008 17:00Всем ПРИВЕТ! Были в Киргизии на озере Иссык-Куль
Светлана, с приездом! Расскажите о вашей поздке в разделе путешествия? С фотками! Интересно.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135228 является ответом на сообщение #135128] |
Вт, 23 Сентябрь 2008 12:54 |
sokolushka
Сообщений: 198
Зарегистрирован: Июль 2008
Географическое положение: УКРАИНА
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Девченки вы молодцы ... я вот хоть не страдаю полнотой но от пару кг избавится очень не против ,да только вот беда всю беременность жрала непомерно сладкое,а сейчас остановится не могу,я не я, если чего нибудь сладенького не сьем,наверное что то с обменом веществ произошло
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135295 является ответом на сообщение #135228] |
Вт, 23 Сентябрь 2008 20:13 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
sokolushka писал(а) Втр, 23 Сентябрь 2008 12:54Девченки вы молодцы ... я вот хоть не страдаю полнотой но от пару кг избавится очень не против ,да только вот беда всю беременность жрала непомерно сладкое,а сейчас остановится не могу,я не я, если чего нибудь сладенького не сьем,наверное что то с обменом веществ произошло
А может статься и в привычку сложилось, так себя поощрять, любить и баловать,т.е. возмещать к себе нехватку внимания от других, если Вы сама к ним очень внимательны и заботливы. Ну и, чтобы не огорчать их своими "претензиями", сама за них, через сладкое, себе восполняете "сладости жизни" в эмоциональном плане. ЭТО НЕ УТВЕРЖДЕНИЕ МОЁ, а просто размышление. Ибо и такое поведение людей имеет место в жизни быть. Простите.
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135502 является ответом на сообщение #135363] |
Чт, 25 Сентябрь 2008 15:40 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Irkin писал(а) Срд, 24 Сентябрь 2008 11:43О! Во время моей беременности именно так и было!
Вы просто - УМНИЧКА! Что Вы сделали, чтобы ЭТО осталось в прошлом? Как Вам удалось победить и преодолеть привычку? Поделитесь?
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135527 является ответом на сообщение #135502] |
Чт, 25 Сентябрь 2008 17:58 |
Irkin
Сообщений: 1672
Зарегистрирован: Январь 2007
Географическое положение: Kiev
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Ирина Мартынюк |
|
|
|
Нет! Как только я избавилась от первой беременности, чувствую, что наступила вторая
Я просто дошла до крайнего своего веса - дальше не было куда. А вообще, начиталась про раздельное питание - мне понравилось, стараюсь придерживаться - и все вроде бы можно, но когда стоит выбор между много полезного и мало вредного, то аппетит выбирает первое За счет этого+никакого голодания идет сброс веса. Я/ похудела в общем на 6 кг, но вот не могу утверждать, что только от раздельного питания. Если беременность подтвердится, то это может быть и ее эффект. А раздельное питание и для беременных подходит.
Вот отказ от майонеза, колбасы и сладостей, все-таки был переломный....
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135528 является ответом на сообщение #135527] |
Чт, 25 Сентябрь 2008 18:09 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Irkin писал(а) Чтв, 25 Сентябрь 2008 17:58Нет! Как только я избавилась от первой беременности, чувствую, что наступила вторая
Я просто дошла до крайнего своего веса - дальше не было куда. А вообще, начиталась про раздельное питание - мне понравилось, стараюсь придерживаться - и все вроде бы можно, но когда стоит выбор между много полезного и мало вредного, то аппетит выбирает первое За счет этого+никакого голодания идет сброс веса. Я/ похудела в общем на 6 кг, но вот не могу утверждать, что только от раздельного питания. Если беременность подтвердится, то это может быть и ее эффект. А раздельное питание и для беременных подходит.
Вот отказ от майонеза, колбасы и сладостей, все-таки был переломный....
А Вы, как Сама относитесь к Своей ожидаемой беременности? С радостью; со смирением, а потому радость не очень? Может похудение происходит и от внутреннего напряжения, от ожидания и не известности?
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135533 является ответом на сообщение #135528] |
Чт, 25 Сентябрь 2008 18:35 |
Irkin
Сообщений: 1672
Зарегистрирован: Январь 2007
Географическое положение: Kiev
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Ирина Мартынюк |
|
|
|
Я очень была бы рада...просто боюсь сильно радоваться, вдруг напрасно, потом расстроюсь...
А я думала, что худею при беременности в первые 2 месяца, потому что много энергии идет на сложные процессы развития младенчика У меня в первый раз так было.
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #135629 является ответом на сообщение #135533] |
Пт, 26 Сентябрь 2008 15:46 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Irkin писал(а) Чтв, 25 Сентябрь 2008 18:35Я очень была бы рада...просто боюсь сильно радоваться, вдруг напрасно, потом расстроюсь...
А я думала, что худею при беременности в первые 2 месяца, потому что много энергии идет на сложные процессы развития младенчика У меня в первый раз так было.
Дай Вам Бог !
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #136781 является ответом на сообщение #136778] |
Чт, 02 Октябрь 2008 23:02 |
ВолГа
Сообщений: 5070
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Приволжский о...
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Галина |
|
|
|
Натуля!!! только не бросай, раз втянулась!!!!
Лучше физ.упражнений мало чего придумаешь!!!
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #136893 является ответом на сообщение #136778] |
Пт, 03 Октябрь 2008 11:33 |
ELVY
Сообщений: 472
Зарегистрирован: Январь 2008
Географическое положение: Kiev
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Наталья -дочь Миколы писал(а) Чтв, 02 Октябрь 2008 21:36С тех пор как приехал супруг-бегаем в парке по утрам.
Встаем рано,-5.30 и бегаем около 1 километра.
Потом раминка.
Уже втянулась,но по началу так мышцы болели!
Наташа, ну вы молодцы!!!
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #137007 является ответом на сообщение #136893] |
Пт, 03 Октябрь 2008 15:41 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Да, Наташа, Вы просто МОЛОДЕЦ! А зимой на лыжи легко перейдёте! Да! Можно только порадоваться за Вас и Ваш пример взять на вооружение!
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #137039 является ответом на сообщение #137035] |
Пт, 03 Октябрь 2008 16:50 |
zirow
Сообщений: 936
Зарегистрирован: Июнь 2008
Географическое положение: Юхнов- 1,Калуж...
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Наталья -дочь Миколы писал(а) Птн, 03 Октябрь 2008 16:41Спасибо девочки,это мужу моему надо должное отдать-он меня за ноги стягивает каждое утро а я упираюсь почти всегда.........
ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вашему мужу, за ЛЮБОВЬ и ТЕРПЕНИЕ, за ЖЕЛАНИЕ доброго и полезного для Вас! Побольше бы таких вот мужей!
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #137116 является ответом на сообщение #137035] |
Пт, 03 Октябрь 2008 21:03 |
ВолГа
Сообщений: 5070
Зарегистрирован: Февраль 2008
Географическое положение: Приволжский о...
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Галина |
|
|
|
Наталья -дочь Миколы писал(а) Птн, 03 Октябрь 2008 16:41Спасибо девочки,это мужу моему надо должное отдать-он меня за ноги стягивает каждое утро а я упираюсь почти всегда.........
Натулечка!!!!
Мужу передай огромный респект!!!!
|
|
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #137345 является ответом на сообщение #104013] |
Сб, 04 Октябрь 2008 15:20 |
Лесенька
Сообщений: 2700
Зарегистрирован: Май 2007
Географическое положение: Москва
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
Вот! Присоединяюсь к худеющим. Я похудела на чужбине за 2 месяца на 10 кг. Не знаю, чудом просто... Вроде на диете специально не сидела. Питалась я так: утром стакан молока и иогрут. В обед - фрукты. Или свежие овощи и яйцо. А на ужин - ела увсе, что хочу, кроме хлеба, сладостей, сливочного масла, ну, и совсем уж вредных и каллорийных продуктов. Мясо - причем часто жареное, овощи, иногда спагетти даже, суп, рис... Тут у нас вообще принято к ужину готовить минимум 5 блюд. И каждого понемногу есть. Вот я и старалась.
На настоящей диете пока не могу сидеть - т.к. дочку кормлю...
Эх... Осталось мне еще 15 ку скинуть до моего идеальногог веса..
[Обновления: Сб, 04 Октябрь 2008 16:17] Известить модератора |
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #137346 является ответом на сообщение #137345] |
Сб, 04 Октябрь 2008 15:32 |
Елизавета Бам
Сообщений: 5554
Зарегистрирован: Март 2008
Географическое положение: Лучший город ...
Карма: 0
|
Мне тут нравится
Солана |
|
|
|
Лесенька писал(а) Сбт, 04 Октябрь 2008 15:20Вот! Присоединяюсь к худеющим. Я похудела на чужбине за 2 месяца на 10 кг. Не знаю, чудом просто... Вроде на диете специально не сидела. Питалась я так: утром стакан молока и иогрут. В обед - фрукты. Или свежие овощи и яйцо. А на ужин - ела увсе, что хочу, кроме хлеба, сладостей, сливочного масла, ну, и совсем уж вредных и каллорийных продуктов. Мясо - причем часто жареное, овощи, иногда спагетти даже, суп, рис... Тут у нас вообще принято к ужину готовить минимум 5 блюд. И каждого понемногу есть.
Лесь, не чудом. Всё дело в палочках для еды! Ими ни в жисть стока не наешь, сколько столовой ложкой и нашей большой вилкой! Поэтому, думаю, японцы и японки в большинстве стройные и изящные... (Интересно, а чем едят борцы сумо? )
|
|
|
|
| Re: Борьба с лишним весом? [сообщение #137355 является ответом на сообщение #136778] |
Сб, 04 Октябрь 2008 18:44 |
ELенkа
Сообщений: 809
Зарегистрирован: Апрель 2008
Географическое положение: ЮФО
Карма: 0
|
Мне тут нравится |
|
|
|
Наталья -дочь Миколы писал(а) Чтв, 02 Октябрь 2008 22:36С тех пор как приехал супруг-бегаем в парке по утрам.
Встаем рано,-5.30 и бегаем около 1 километра.
Потом раминка.
Уже втянулась,но по началу так мышцы болели!
Ната!
Завииидую. молодцы́ какие!
|
|
|
|
Правоверие
Участники
Поиск
F.A.Q.
Регистрация
Вход
Начало
